若さを保つ美容に良い食事 | JBCショップ

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2019/08/08 21:32

美容を意識するのではあれば、普段からの食事を改善することが効果的だと言われているようです。


たくさんの人が、老いてもきれいなままでいたいと感じています。

人間の体は、年をとるにしたがってだんだんと酸化していきます。

酸化とは歳月の経過や紫外線、ストレスで体が錆びてしまうことです。

抗老化作用のある食品を摂取することで、酸化の速度を遅くすることができます。

普段の食事で、美容効果のあるものを意識して食べましょう。

加齢による体の老化を実感できるようになったら、普段の食事を工夫して老化から体を守り、美容にいい効果を得ましょう。

抗酸化成分のおおい食品が、体の酸化を防ぐには重要です。

具体的にはポリフェノールやリコピン、カテキンを含む食材です。美容のためにも、

抗老化作用のある栄養素を多く含む赤ワイン、トマト、緑茶などを普段から使っていくといいでしょう。

大豆加工品や肉類から摂取できるたんぱく質も、老化から体を守る役割を担っています。

もしも食事で補給が難しい栄養素があるなら、サプリメントを使うのも一つの方法です。

美容と健康を意識するなら、水を多めに飲みましょう。体内の水分が足りなくなると、細胞に水が行き届かなくなります。

水分が不足すると血液がどろどろになって老廃物が排出されづらくなり、肌が乾燥しやすくなります。

美容のためには、1日のうちで何回も水を飲むようにすることです。

美容や健康にいい食事をすることを、日々の生活の中で意識しながら、食べるものを決めるようにしてください。