たるみが気になる人にはリフトアップのためのエクササイズがおすすめです。

自宅で誰でも簡単にできるリフトアップのエクササイズにはどんなものがあるのでしょうか。

たるみができる理由の一つに、皮膚を顔に繋げている表情筋が弱まることがあります。

表情筋は表情を作るための筋肉で、普段の生活では30％しかこの筋肉を使っていないといいます。

表情筋を積極的に使うことで、たるんでいる皮膚を引き締め、リフトアップが可能です。

日ごろ、会話をしている時もきちんと口を動かして発声するようにするといいでしょう。

大きく口をあけることを意識するだけでも、顔のリフトアップにずいぶんと差が出てきます。

ちょっとした空き時間に誰でもできる顔のリフトアップエクササイズがあります。

顔の右側の頬と口角を引き上げ1秒間保ちます。

次に左側も同じようにし、左右交互に繰り返して左右10回ずつ20回行います。

リフトアップにいいエクササイズを日々実行することで、たるみを改善することができます。

もう一つは梅干しを食べたときのように顔の中心にむかって筋肉を集めるような顔をして、

それから思いっきりパッと目を見開くという表情筋のエクササイズです。

リフトアップ効果があるというエクササイズを毎日継続することによって、たるみの解消が期待できます。