体の健康を保つためには、必要不可欠なビタミンやミネラルなどの栄養素を摂取することが大切です。

健康的な食事を心がけ、様々な栄養を食事から摂れればいいのですが、思うようにはいかないという人もいるようです。

健康を保つために摂取したい栄養を、

食事だけでは補いきれないからという理由でサプリメントを使って欠乏気味の栄養を取り入れているような人もいます。

基本的に体のためになるサプリメントですが、弊害が起きる可能性もありますので、取り扱い時には気をつけたいものです。

たくさんの栄養素を摂取した方が体によさそうなイメージがありますが、

必要以上に摂りすぎると、体に弊害を及ぼしてしまいます。

ついうっかりサプリメントを飲み過ぎて締まった場合でも、脂溶性のビタミンは身体に蓄積されますので、要注意です。

喫煙者がサプリメントからビタミンAを過剰に摂取をすると肺がんのリスクが高まったり、

妊婦が摂りすぎると産まれてくる子供の先天異常のリスクが高まります。

添加物を入れて、サプリメントの色や形を整えている商品もありますが、もともとは添加物は身体には有害なものです。

大量の添加物を摂取することがないように注意をしましょう。

サプリメントの中には、栄養成分よりも添加物のほうが多く配合されている様なタイプもあるので、

成分消費はよく目を通しておきましょう。

サプリメントはメリットの多いものですが、時には弊害を及ぼすこともあるので、注意して利用するようにしましょう。