2019/08/12 14:11

乳酸や脂肪を分解して生きていくために必要なエネルギーに変換することが、クエン酸にはできるといいます。


この分解作用はクエン酸サイクルと呼ばれており、発表したのがイギリスの研究者です。

すっぱい味の元になっているクエン酸は、梅干しやレモンなどに豊富に含まれています。

ダイエットには、食欲をわかせる効果があり、消化吸収率もよくなるので向いていないところもありますが、

脂肪の分解に使い方によっては有効だといえるでしょう。

効果的に疲労からの回復ができますので、クエン酸をダイエットのために運動をしたあとにとって、

運動の疲れをいやすことができるといいます。

摂取した後30分がもっとも多く、その後少しずつ減っていくのがクエン酸を摂取した場合の血中濃度です。

効果的に脂肪を分解するために必要なのは、摂取するタイミングを計ることです。

効率的に体脂肪を燃やすためには、軽めの運動と組み合わせてクエン酸を摂取すると良いのではないでしょうか。

クエン酸の効果はダイエットだけではなく、生活習慣病の予防効果もあります。

ビタミンB群が、クエン酸サイクルと呼ばれるエネルギーの代謝を促すためには不可欠だといえます。

サプリメントなどでクエン酸を摂取する時は、ビタミンB群も摂るようにするのがおすすめです。

クエン酸のメリットをうまく利用して、ダイエットを成功させるためにも効率よく脂肪を分解できると良いでしょう。